Facebook-f Instagram

Tel: +48 693 866 882

Zapisz się na zajęcia

Oferta
Grafik zajęć
Kontakt

Oferta
Grafik zajęć
Kontakt

FAQ
Kontakt

FAQ
Kontakt

Oferta
Galeria
Grafik zajęć

Oferta
Galeria
Grafik zajęć

Zapisz się na zajęcia

poznaj nas

Galeria zdjęć

Zapisz się na zajęcia>

Poznaj nasze podejście do treningów, które dbają
o ciało, umysł i dobre samopoczucie.

harmoniaciala

Butikowe studio treningowe 🤍
joga
zajęcia w ciąży
pilates na macie, ze sprzętem
zdrowy kręgosłup
spalanie i modelowanie sylwetki
aerial joga

tęskniliśmy 🤍🫶🏻 @karczewskaadrianna a

tęskniliśmy 🤍🫶🏻 @karczewskaadrianna ale już od połowy października znowu widzimy się z Adą na macie. wraca dla Was z zajęciami „Feel good flow🤍” w środy o 18:30 - szczególnie polecanym kobietom. DLA WSZYSTKICH | DLA KOBIET - PO CIĄŻY I NIE TYLKO „Kiedy wejdziesz na matę, rozpoczniemy od spokojnych oddechów. Każde zajęcia zorientowane są na odczuciu przyjemności bycia w ruchu, w swoim ciele, przez chwilę tylko ze sobą. Oddech poprowadzi Cię przez kolejne pozycje i będzie towarzyszył Ci zarówno przy asanach, jak i ćwiczeniach budujacych mięśnie dna miednicy i stabilizację ciała. Praktyka skierowana jest do kobiet, które poszukują subtelnego wzmocnienia mięśni posturalnych, ale pragną też rozluźnienia i miękkości w ciele (i głowie!:) - brzmi dobrze, co? 😎 a na zdjęciu genialny wózek od @espiro_official, model „yoga” 😍
fot. @daniela_alacev #jogaczestochowa #treningmdm #kobiecytrening #yogainstructor #postnatalworkout #selfcare

zajęcia dla kobiet w ciąży 🤍 wyjątkowe za

zajęcia dla kobiet w ciąży 🤍 wyjątkowe zajęcia na wyjątkowy (i często bardzo trudny!) okres. odpowiednio dobrany trening, przeprowadzony pod okiem wyszkolonego specjalisty może wpłynąć na: 🌿 Lepsze samopoczucie – regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać dobrą kondycję psychiczną, zmniejsza stres i poprawia nastrój,
 🛌 Lepszy sen – umiarkowany wysiłek pomaga zasnąć i poprawia jakość snu
 ❤️ Zdrowsze serce mamy i dziecka – trening wzmacnia układ krążenia
 🍼 Lepsza forma do porodu i szybszy powrót do formy po nim – aktywne ciało lepiej znosi wysiłek porodowy i szybciej się regeneruje Ale najważniejsze - wszystko za zgodą lekarza prowadzącego ciążę 🌸 a jeśli macie pytania, to piszcie śmiało 🤍 #ciąża #zdrowaciąża #aktywnaciaża #mamawformie #fitmama #treningwciąży #zdrowystylżycia #fitciąża #ciążabezfiltra #ciałokobiety fot. @daniela_alacev

Na pogodę nie mamy wpływu 🤷🏼‍♀️ A ja

Na pogodę nie mamy wpływu 🤷🏼‍♀️
A jak ta zapowiada, że na najbliższy weekend zaplanowała deszcz, to się musimy dostosować. Dobrze, że jesteście wyrozumiali! 🙏🏼☀️ Pilatesu i barre na trawie nie zabraknie w to lato! Nasza @aleksandra.kma poprowadzi dla was trening na zakończenie wakacji 💛 Zapraszamy na najbliższy trening - płynnej Vinyasa jogi wśród zieleni w terminie 3 sierpnia z @gladysz25 🌿☀️ Po treningu zapraszamy na rozkoszowanie się urokami Winnicy przy lampce wspaniałego wina 🍷🍇 oraz produktów najwyższej jakości prosto z Hiszpanii, Portugalii i lokalnych dostawców od @jaka_oliwa ❤️
Nie zabraknie propozycji w wersji na słono, jak i na słodko. 🍰 🌸 Kiedy: 3 sierpnia (niedziela)
🌸 Godzina: 11:30
🌸 Gdzie: @winnica_bugara
🌸 Koszt: 45 zł
🌸 Zapisy: instagram I w studio I telefonicznie 🩷 jedzonko oraz wino na miejscu dodatkowo płatne ☺️ #czestochowa #weekendczestochowa #inczestochowa

Fit body! 💪🏻 A dokładnie to Power Vinyasa z

Fit body! 💪🏻
A dokładnie to Power Vinyasa z Cardio !
Są to zajęcia na których wzmacniamy mięśnie całego ciała, ćwiczeniami o różnej intensywności.
Przepływamy z jednego do drugiego ćwiczenia wplatając pomiędzy Asany, które są świetnymi pauzami podczas intensywnego treningu! Zajęcia odbywają się w czwartki o godzinie 19:00!
Widzimy się na macie !😉

Niedzielny poranek z jogą! W wyjątkowym miejscu!

Niedzielny poranek z jogą!
W wyjątkowym miejscu! @winnica_bugara
Po porannej praktyce z Naszą Irminką, rozkoszowaliśmy się pysznym jedzeniem od @klubokawiarnia_pestka i kieliszkiem wina 🍷
Tym wydarzeniem uczciliśmy międzynarodowy dzień Jogi oraz początek Lata :)!

Cóż to był za wyjazd! ❤️Wspaniale było uci

Cóż to był za wyjazd! ❤️Wspaniale było uciec i zaszyć się w tak niesamowitym miejscu z Wami! Cisza, spokój regeneracja i mnóstwo śmiechu! Paulina i Irmina zadbały o to aby rozluźnić nasze ciała, zregenerować się i odpocząć ! Przez cały weekend joga! Joga ! I jeszcze raz joga!
Medytacja, mantrowanie, joga Powięziowa, regeneracyjna !
Thai Yoga w parach, warsztaty przygotowujące do stania na głowie ! Komfort podczas ćwiczeń zawdzięczamy matom do jogi oraz genialnym strojom od @joyinme_yoga
Spacery po okolicy, pyszne jedzenie i bezcenne wieczory spędzone na rozmowach z Wami ☺️

a my w sezonie letnim pełną parą ☀️💛 za

a my w sezonie letnim pełną parą ☀️💛 zapraszamy Was na jogę na trawie, w przepięknym miejscu w @winnica_bugara w Częstochowie 🌿 ulubiony nasz i wasz sposób na trening w weekend.
po zakończonych zajęciach proponujemy zostać na odpoczynek w naturze z kieliszkiem wybitnego, lokalnego wina w ręku i przekąską od @szypulka2020 😍 KIEDY: 22 czerwiec (niedziela)
O KTÓREJ: o 11:30
GDZIE: Winnica Bugara, ul.Ludowa 79
KOSZT: 45 zł jedzonko oraz wino do wyboru na miejscu i dodatkowo płatne :) ZAPISY: ☀️ poprzez instagram
☀️ e-mailowo harmoniacialastudio@gmail.com #jogawplenerze #jogaczestochowa #czestochowa #czewa
@irmina_rose @paja96

tak wyglądały nasze 4. urodziny 💛 bardzo Wam

tak wyglądały nasze 4. urodziny 💛 bardzo Wam dziękujemy za tak liczne przybycie i za wsparcie. niech kolejny rok będzie tak samo dobry i lepszy ! 🌸🌺 w ten dzień wsparli nas: @rameno_o ze swoją pyszną matchą dla gości!
@wojcik.instytutpiekna przekazali wspaniałe prezenty 🤍
@klaudiaminkina.pmu przekazała vouchery od siebie 🤍
@odetchnij.headspa również podarowała wam voucher na swoje usługi 🤍 @gladysz25 @aleksandra.kma @irmina_rose @agnieszka_bojda poprowadziły dla was treningi 💪🏼☀️ a @zatrzymane.w.czasie_ czyli Patrycja Smaga uwieczniła wydarzenie na tych pięknych zdjęciach 💛 dziękujemy Wam wszystkim! #outdoorevents #czestochowa #pilatesczestochowa #barre #joga #pilatesevent

Zobacz nasz Instagram

Dom Handlowy „Plejada”
4 piętro
Aleja Najświętszej Maryi Panny 12b,
42-202 Częstochowa
Tel: +48 693 866 882

INFO

Strona główna
Treningi personalne
Regulamin Studio
Polityka prywatności

Strona główna
Treningi personalne
Regulamin Studio
Polityka prywatności

Honorowane karty

Dom Handlowy „Plejada”
4 piętro
Aleja Najświętszej Maryi Panny 12b,
42-202 Częstochowa
Tel: +48 693 648 267

INFO

Strona główna
Treningi personalne
Regulamin Studio
Polityka prywatności

Strona główna
Treningi personalne
Regulamin Studio
Polityka prywatności

Studio

Event espiro x HC!
Nasz Zespół
Treningi personalne
Kobido

Event espiro x HC!
Nasz Zespół
Treningi personalne
Kobido

Aktualności

Aktualności
Kontakt

Aktualności
Kontakt