a

Yoga Vinyasa wyzwanie

Zajęcia wbrew pozorom dla każdego. Każdy robi tyle ile może, z szacunkiem i miłością do własnego ciała. Przedstawiam kilka wariantów asan do wyboru - można iść dalej, lub pozostać na danym etapie pamiętając, że wasze ciało jest priorytetem. To co proponuję na zajęciach, jest wyłącznie moją sugestią. Świadomość ciała i wielka uważność w nim daje możliwość osiągnięcia naszego wyzwania, którym są określone asany. Uruchamiamy głębokie mięśnie tułowia, wzmacniamy i rozciągamy nasze ciało. Przywracamy stawom naturalne zakresy ruchu. Dążymy do równowagi pomiędzy elastycznością a siłą. Przez cały czas pracujemy z oddechem świadomie kierując go tam gdzie praca będzie najefektywniejsza. Cała godzinna praktyka pracy z ciałem nabiera dynamiki, rozwijając swój potencjał wyzwania z utrzymaniem tej samej uważności. Zajęcia kończą się relaksacją.

75 min.

dla każdego