Yoga flow
Kiedy wejdziesz na matę, rozpoczniemy od głebokich, spokojnych wdechów i wydechów. Oddech poprowadzi Cię następnie przez kolejne pozycje i będzie towarzyszył Ci zarówno przy asanach wzmacniających Twoje ciało, ale również w tych, poprawiających mobilność Twoich stawów i zwiększających zakres ruchów. Praktyka skierowana jest do osób szukających miękkości w ciele, rozluźniająca mięśnie, które mają tendencję do przykurczania się, ale jednocześnie wzmacniająca mięśnie posturalne. Na macie będziemy skupiać się na prawidłowym wykonywaniu asan, ale też poszukiwać rozluźnienia i przyjemności ruchu. Z czasem - będziemy stawiać też sobie wyzwania dla naszego zmysłu równowagi, gibkości czy siły. Zajęcia są inspirowane Hatha Jogą i elementami Vinyasy.60 min.
dla wszystkich
