Movement
Zajęcia Movement inspirowane treningiem Animal Flow to praktyka z użyciem własnego ciężaru ciała, łączy w sobie elementy treningu siłowego i akrobatyki, ale można w nim zauważyć również inspirację jogą, parkourem, czy capoeirą. Celem tej praktyki jest wszechstronny rozwój ciała, usprawnienie jego funkcji, poprawa motoryki, gibkości, zwiększenie siły oraz wytrzymałości mięśni. Podczas praktyki używamy tzw. postawy czterech filarów, kontaktujemy wszystkie kończyny z podłożem. Funkcjonalne ćwiczenia w parterze zawierające podpory przodem, tyłem, przysiady, skłony, wyskoki i wykroki imitują wzorce ruchowe ze świata zwierząt: skradanie, przeciąganie czy atak na ofiarę. Komponenty tego systemu takie jak mobilizacja nadgarstków, aktywizacje, specyficzne rozciąganie, formy przemieszczania się i płynne przejścia między pozycjami, połączone w sekwencje, pozwalają zatopić się w praktyce, wejść w stan „Flow”.60 min.
dla wszystkich
