Pilates basic
Zajęcia na macie, podczas których skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup i całe ciało. Spokojne i precyzyjne ćwiczenia, w których bardzo ważna jest kontrola mięśni brzucha i poprawne oddychanie, pracujemy nad osiągnięciem harmonii w ciele. Wzmacniamy oraz rozciągamy mięśnie, uelastyczniamy je, dzięki czemu sylwetka jest smuklejsza, wyprostowana. Z pewnością poprawiamy sobie samopoczucie - dzięki ćwiczeniom bez męki, z przyjemną muzyką w tle, w spokojnym tempie i świadomym oddechem. Pilates poprawia koncentrację i koordynację, pomaga wytworzyć więcej serotoniny!
60 min.
dla wszystkich, dla początkujących
