4 Lut

Stawiaj na skuteczne i rozsądne odchudzanie

Dbanie o szczupłą sylwetkę stało się bardzo modne. Wcale nie chodzi tu wyłącznie o kobiety, ponieważ coraz częściej także mężczyźni zaczynają się odchudzać. Otwieranie nowych klubów fitness, nowoczesnych siłowni, basenów zachęca do tego aby rozpocząć nowe, zdrowe życie. Bardzo dobrze, że nadeszła moda na zdrowy styl życia, ponieważ dzięki temu będziemy mogli skutecznie walczyć z otyłością, chorobą, która niestety dotyczy sporej grupy osób. Rozpoczęcie diety wcale nie jest czymś trudnym. Najlepiej jednak zacząć od stopniowego przechodzenia na dietę, dzięki czemu nasz organizm będzie się przyzwyczajał i zacznie się odzwyczajać od ulubionych, często niezdrowych produktów. Przede wszystkim liczą się zbanalizowane i regularne posiłki. Wydawać się to może banalne, jednak to prawda. Warto zauważyć, że mało kto tak naprawdę spożywa obiad czy kolację o regularnej porze. Najczęściej jemy w biegu, byle tylko zdążyć do pracy, na uczelnię czy inne miejsce. Dlatego, aby ułatwić sobie zadanie można samodzielnie przygotowywać sobie zdrowe posiłki, zapakowane w specjalne opakowania. Dzięki temu można spakować swój obiad do torby i zjeść go spokojnie w czasie przerwy obiadowej. To naprawdę świetny sposób, ponieważ taki z... czytaj dalej

20 Sie

Dieta OXY- zdrowa następczyni diety Dukana

Całkiem niedawno świat zachwycił się dietą Dukana, która dawała nieprawdopodobne efekty odchudzające. Szybko jednak dostrzeżono wady takiego sposobu żywienia- bardzo duże stężenia białka, przy niedostatecznej podaży węglowodanów, witamin i minerałów znacząco osłabiały organizm i zaburzały funkcjonowanie nerek. Ponadto często po zakończeniu diety następował masywny efekt jo- jo. W ten sposób najskuteczniejsze diety często okazują się niezdrowymi. Racjonalne zmodyfikowanie diety wysokobiałkowej doprowadziło do powstania ciekawego schematu odżywiania, określanego mianem diety OXY. Jaka jest jej przewaga nad krytykowaną dieta Dukana? Dieta OXY wzbogaca jadłospis wysokobiałkowy w duże ilości warzyw i owoców, zwłaszcza tych o wysokim potencjale antyutleniającym- stąd nazwa diety. Podstawą diety jest żurawinowy shake wspomagający pracę nerek, neutralizujący zatem szkodliwe efekty włączenia do diety znacznych ilości białka. Shake żurawinowy pobudza diurezę, oczyszcza drogi moczowe i zawiera ogrom substancji antyutleniających. Dieta oxy – najważniejsze etapy. Dieta składa się z kilku następujących po sobie etapów. Pierwszy etap diety zakłada przygotowanie organizmu do zmiany sposobu odżywiania, detoksykując go... czytaj dalej

20 Maj

Jak schudnąć z brzucha

Każdy z nas posiada wiele kompleksów dotyczących swojego ciała a jeśli mówi, że tak nie jest to najpewniej kłamie. Bardzo mało jest osób, które byłyby w pełni zadowolone ze swojego ciała. Na niektóre partie swojego ciała niestety nie mamy wpływu, jednak jak wygląda duża jego część zależy wyłącznie od nas samych. Przeprowadzone badania ukazały, że jeśli chodzi o ciało to zdecydowanie najwięcej ludzi narzeka na swój brzuch. Ze względu na dużą ilość odłożonego tłuszczu ludzie nie są zadowoleni z jego wyglądu. Jednak trzeba pamiętać, że nie jesteśmy skazani na to jak wyglądamy, gdyż możemy zacząć pracę nad ciałem, która zaprocentuje w przyszłości. Jak schudnąć z brzucha? Czy jest na to skuteczny sposób? Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak schudnąć z brzucha? Od razu na myśl nasuwa się odpowiedź: zacząć ćwiczyć. Czy to brzuszki czy różne inne ćwiczenia sprawią, że pozbędziemy się niechcianego tłuszczu oraz wyrzeźbią się nasze mięśnie, które staną się widoczne i będą się ładnie prezentować. Na wygląd naszego brzucha ma wpływ wiele problemów zdrowotnych, które niestety stają się widoczne na tej właśnie partii ciała. Wzdęcia, zgaga czy cukrzyca mogą niestety dodać nam kilka centymetrów w pasie i wpędzić nas ty... czytaj dalej