plan ćwiczeń w domu na odchudzanie

Pora na odchudzanie!

Czas przejścia na dietę dla wielu osób kojarzy się przede wszystkim z głodówkami, brakiem energii i rezygnacja z ulubionych potraw. Jednak dla własnego zdrowia warto się poświęcić. Jednak zanim zaczniemy się odchudzać trzeba sobie uświadomić pewną bardzo ważną rzecz. Dieta to nie tylko z góry określony jadłospis na kilka dni, w ciągu których zrzucimy na wadze kilkanaście kilogramów. Przede wszystkim warto zmienić termin i zamiast o diecie zacząć mówić o zdrowym stylu życia. Warto bowiem zmienić swoje życie na lepsze oraz zachęcać do tego innych. Dla wielu osób jedzenie to prawdziwa przyjemność. Niestety, lecz konsekwencją tłustego jedzenia, najczęściej w pośpiechu jest groźna otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca i szereg innych chorób, niebezpiecznych dla życia... czytaj dalej

Dieta OXY- zdrowa następczyni diety Dukana

Całkiem niedawno świat zachwycił się dietą Dukana, która dawała nieprawdopodobne efekty odchudzające. Szybko jednak dostrzeżono wady takiego sposobu żywienia- bardzo duże stężenia białka, przy niedostatecznej podaży węglowodanów, witamin i minerałów znacząco osłabiały organizm i zaburzały funkcjonowanie nerek. Ponadto często po zakończeniu diety następował masywny efekt jo- jo. W ten sposób najskuteczniejsze diety często okazują się niezdrowymi. Racjonalne zmodyfikowanie diety wysokobiałkowej doprowadziło do powstania ciekawego schematu odżywiania, określanego mianem diety OXY. Jaka jest jej przewaga nad krytykowaną dieta Dukana? Dieta OXY wzbogaca jadłospis wysokobiałkowy w duże ilości warzyw i owoców, zwłaszcza tych o wysokim potencjale antyutleniającym- stąd nazwa... czytaj dalej

catering dietetyczny

Dieta jak wpływa na życie

Odpowiednio zbilansowana dieta, może wpływać w dużym stopniu na nasze samopoczucie, zdrowie oraz organizm. Dostosowanie swoich nawyków żywieniowych wydaje się odpowiednim działaniem, jeśli chcemy coś w naszym życiu zmienić na lepsze. Wiele ludzi przez złe odżywianie doprowadza swoje ciało do poważnej otyłości. Jest to przecież bardzo poważna choroba cywilizacyjna, ponieważ szacuje się, że cierpi na nią ponad 2 miliardy ludzi, czyli jakieś 32% całej populacji. To zastraszający wynik zwłaszcza w porównaniu z rokiem 1970, kiedy to otyłość występowała o wiele rzadziej. Otyłość to zawsze problem związany ze zdrowiem, ponieważ zwiększa się wtedy ryzyko śmierci. Człowiek choruje też częściej na cukrzycę czy nadciśnienie tętnicze. To właśnie dlatego takie osoby powinny zadba... czytaj dalej