jan kwaśniewski dieta optymalna przepisy

Co to znaczy skuteczna dieta?

  Wiele osób stosuje diety, które niestety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Często jednak zbyt wiele oczekujemy od diety, która tak naprawdę bardziej wyniszcza nasz organizm, niż pomogą. Samo zrzucenie wagi nie jest najważniejsze. Najważniejsze jest bowiem to, aby po zakończeniu diety utrzymać wymarzona wagę i nie przytyć, a wiadomo, że efekt jo-jo lubi psuć efekty. Dlatego przede wszystkim trzeba siebie zdać sprawę z tego, że dieta to nie tylko wyznaczony okres czasie, przez który spożywamy ciągle te same produkty i przyrządzone z nich potrawy. Dieta i odchudzanie wcale nie muszą być monotonne. Wręcz przeciwnie! Odpowiednia dieta to głównie zbilansowane posiłki, jedzenie posiłków i regularnej porze i odpowiednich porcjach. Na diecie wcale nie chodzi się g... czytaj dalej

sposoby na szybkie odchudzanie

Zdrowa dieta odchudzająca

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa dieta odchudzająca. Według niektórych prostym i szybkim sposobem do zrzucenia wagi jest jeść mniej. Niestety nie jest to klucz do sukcesu. Czasami pomimo stosowania restrykcyjnych diet i odmawiania sobie wszystkiego, kosztem naszej formy i ogólnego samopoczucia, waga dalej utrzymuje się na stałym poziomie. Być może jest to efekt błędnych zasad żywieniowych, według których układamy swój codzienny jadłospis. Zdrowa dieta odchudzająca. Jakich zasad się trzymać? Pierwszą zasadą jest spożywanie 5 posiłków dziennie, najlepiej w przybliżeniu co 4 godziny. Każdy taki posiłek powinien powinien mieć w swoim składzie białka, warzywa, a także złożone węglowodany. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie błędy popełniasz w spo... czytaj dalej

dieta serwatkowa

Szybka dieta odchudzająca

Jeśli zależy Ci na szybkiej utracie zbędnych kilogramów, już teraz powinieneś zacząć pracę, by osiągnąć swój cel. Pytanie tylko, jaką dietę wybrać. Przede wszystkim taką, która nie wyrządzi żadnej krzywdy naszemu organizmowi. Nie można głodzić się, ani katować restrykcyjnymi dietami, gdyż skutki tego mogą być nieodwracalne. Zrzucenie 1,5kg w 2 dni jest możliwe, ale jest też bardzo niebezpiecznie, dlatego lepiej pozbyć się takiej wagi np. w tydzień. Dieta serwatkowa. Szybka dieta odchudzająca Szybka dieta odchudzająca to dobry pomysł dla osoby, która w krótkim czasie potrzebuje pozbyć się stosunkowo niedużej liczby zbędnych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta serwatkowa. Aby pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii najlepiej pić duże ilości ciepłej w... czytaj dalej