sposoby na szybkie odchudzanie

Zdrowa dieta odchudzająca

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa dieta odchudzająca. Według niektórych prostym i szybkim sposobem do zrzucenia wagi jest jeść mniej. Niestety nie jest to klucz do sukcesu. Czasami pomimo stosowania restrykcyjnych diet i odmawiania sobie wszystkiego, kosztem naszej formy i ogólnego samopoczucia, waga dalej utrzymuje się na stałym poziomie. Być może jest to efekt błędnych zasad żywieniowych, według których układamy swój codzienny jadłospis. Zdrowa dieta odchudzająca. Jakich zasad się trzymać? Pierwszą zasadą jest spożywanie 5 posiłków dziennie, najlepiej w przybliżeniu co 4 godziny. Każdy taki posiłek powinien powinien mieć w swoim składzie białka, warzywa, a także złożone węglowodany. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie błędy popełniasz w spo... czytaj dalej