catering dietetyczny

Walcz o szczupłą sylwetkę!

Dieta oraz znajomość zdrowego żywienia w naszym życiu jest bardzo ważnym elementem. W końcu to co jemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, oraz wpływ na występowanie wielu chorób. Dlatego lepiej wiedzieć i być świadomym działania dobroczynnego oraz szkodliwego poszczególnych produktów. Trzeba także zdać sobie sprawę z tego, że dieta to nie krótkotrwały okres czasu, kiedy to mamy z góry ustalony jadłospis. Odchudzanie i dieta to przede wszystkim długotrwały proces, który polega na spożywaniu zbilansowanych posiłków, które będą miały doby wpływ na cały organizm. Warto więc zmienić swój sposób odżywiania, poprzez włączenie do codziennej diety zdrowych, świeżych produktów, wyeliminowaniu przetworzonych, gotowych dań, fast-foodu oraz innych złych upodobać. Pora na ruc... czytaj dalej

Jak szybko schudnąć z ud?

Zmorą każdej kobiety są za grube uda. Niestety jednym dodatkowy tłuszczyk odkłada się na brzuchu, innym na pośladkach, lecz niestety najczęściej na udach. Odwiecznie zadają sobie to samo pytanie- jak szybko schudnąć z ud? Tak naprawdę recepta na tą bolączkę jest bardzo prosta. Zatem przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi. Więc co zrobić aby szybko schudnąć z ud? Jedynym skutecznym sposobem pozbycia się zbędnego tłuszczyku z ud jest odpowiednia dieta połączona z wysiłkiem fizycznym. Przede wszystkim w zaciętej walce o szczupłe uda zapomnij o podjadaniu między posiłkami. Zapomnieć też możesz o spożywaniu słodyczy i słodkich napojów oraz o tłustych mięsach czy tez żółtym serze , natomiast zaopatrz się w produkty wysokobiałkowe oraz bogate w błonnik (owoce, warzywa, prod... czytaj dalej

plan ćwiczeń w domu na odchudzanie

Jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć?

Aby być aktywnym fizycznie nie potrzeba wychodzić z domu. Oczywiście dla niektórych samo zmuszenie się do wyjścia jest już sporą motywacją, a także dobrze działa na ich psychikę w tej kwestii, ale innym wystarczą odpowiednie przyrządy i kawałek podłogi, by wykonać swój dzienny plan ćwiczeniowy. Odwieczne pytanie – jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć? Wiele osób przez długi czas głowi się jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć. Pamiętajmy, że ćwiczenia wykonywane nieodpowiednio bardzo często mogą nam zaszkodzić, dlatego lepiej odpowiednio wcześnie dowiedzieć się, czy wykonujemy dany cykl ćwiczeniowy w odpowiedni sposób. Prostym sposobem na mięśnie brzucha i talię jest kręcenie hula-hoop. To ćwiczenie jest naprawdę bardzo skuteczne. Regularne ćwiczenie sprawi, że w prost... czytaj dalej