sposoby na szybkie odchudzanie

Odchudzanie nie musi być trudne!

Dieta najczęściej kojarzy się z głodówką, jedzeniem małych porcji niesmacznych posiłków. To błędny obraz, a samo odchudzanie wcale nie musi być tak straszne, jak może nam się na początku wydawać. Ważne jest bowiem odpowiednie przygotowanie, ponieważ dzięki temu organizm lepiej zniesie zmianę odżywiania, inne pory jedzenia oraz zwiększona aktywność fizyczną. Przede wszystkim dietę należy dokładnie rozplanować, ile czasu chcemy intensywnie się odchudzać, jak często będziemy uprawiając aktywność fizyczną. Trzeba bowiem pamiętać, że dieta to nie tylko jedzenie zaplanowanych posiłków przez krótki okres np. 2 tygodni. Takie krótkie diety może i przynoszą efekty wizualne, jednak najczęściej jest to pozbawienie wody organizmu, a nie tłuszczu. Po tym czasie można spodziewać s... czytaj dalej

sprawdzone i skuteczne diety

Która dieta jest najlepsza? Jaką wybrać?

Wpisując w wyszukiwarkę hasło „Dieta” otworzy się wiele stron. Wiele osób pragnących zrzucić kilka kilogramów zadaje sobie pytanie – która dieta jest najlepsza? Którą wybrać? Niestety nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Zanim podejmie się wyzwanie odchudzania warto dokładnie przeanalizować swój sposób życia czy odżywiania ponieważ wbrew pozorom ma to kluczowe znaczenie. Jak alarmują dietetycy osób otyłych jest wiele, ale nie można na wszystkich patrzeć jednakowo. Przyczyn otyłości może być wiele zaczynając od złego odżywiania, prowadzenia złego stylu życia, braku ruchu ale również chorób. Po wyeliminowaniu tych najczęstszych ( złe odżywianie i styl życia) warto skonsultować swoją decyzję z dietetykiem lub lekarzem, ponieważ każda dieta jest inna, ina... czytaj dalej

plan ćwiczeń w domu na odchudzanie

Jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć?

Aby być aktywnym fizycznie nie potrzeba wychodzić z domu. Oczywiście dla niektórych samo zmuszenie się do wyjścia jest już sporą motywacją, a także dobrze działa na ich psychikę w tej kwestii, ale innym wystarczą odpowiednie przyrządy i kawałek podłogi, by wykonać swój dzienny plan ćwiczeniowy. Odwieczne pytanie – jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć? Wiele osób przez długi czas głowi się jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć. Pamiętajmy, że ćwiczenia wykonywane nieodpowiednio bardzo często mogą nam zaszkodzić, dlatego lepiej odpowiednio wcześnie dowiedzieć się, czy wykonujemy dany cykl ćwiczeniowy w odpowiedni sposób. Prostym sposobem na mięśnie brzucha i talię jest kręcenie hula-hoop. To ćwiczenie jest naprawdę bardzo skuteczne. Regularne ćwiczenie sprawi, że w prost... czytaj dalej