18 Paź

Czy można jeść słodycze na diecie?

Wiele osób będących na diecie zadaje sobie to pytanie. Bo kto nie lubi słodyczy? Kuszą swoim wyglądem i smakiem. Tak wiele osób nie wytrzymuje pokusy i pozwala sobie na małe co nieco. A potem tego bardzo żałują. Tak więc jeżeli chce się zgubić zbędne kilogramy szybko niestety trzeba będzie całkowicie zapomnieć o słodyczach. Natomiast jeżeli dieta będzie wprowadzona na „ stałe”, zmieni się tryb życia nikt nie powiedział, ze od czasu do czasu będzie można pozwolić sobie na odrobinę słodkości oczywiście w rozsądnych ilościach. Słodycze dozwolone podczas odchudzania Oczywiście są słodycze na które można pozwolić sobie podczas odchudzania, ale należy je spożywać w rozsądnych ilościach a nie się nimi objadać. – Czekolada, mowa o gorzkiej czekoladzie z dużą zawartością kakao, zawiera bowiem magnez żelazo, wapń oraz witaminy E i A, – Batoniki muesli może i są kaloryczne ale posiadają również dużo wartości odżywczych, witamin i mikroelementów ( np. płatki, bakalie, suszone owoce), – tak uwielbiane lody, owszem ale najlepiej zrobione w domu. Dużo nie potrzeba, wystarczy zmieszać jogurt naturalny z owocami i zamrozić i gotowe. Pyszne lody gotowe. Również doskonałym pomysłem mogą być sorbety, R... czytaj dalej

2 Wrz

Dieta na efektywne odchudzanie

Wielu Polaków zmaga się z nadwagą i otyłością. Dotyczy to zarówno mężczyzn i kobiet. Styl życia, niezdrowe jedzenie i brak czasu są najczęstszym powodem dodatkowych kilogramów. Najważniejsza jest motywacja i dieta na efektywne odchudzanie. Co z tego, że na diecie 1000kcal zrzucimy w miesiąc 5 kilogramów, jeśli po powrocie do normalnego odchudzania waga wróci z nawiązką. Zrzucać kilogramy należy stopniowo. Trzeba dopasować dietę do swoich potrzeb. Zatem jaka dieta na efektywne odchudzanie? Skuteczna dieta odchudzająca powinna zawierać wszystkie niezbędne wartości odżywcze i witaminy. Należy pamiętać, że tyjemy od węglowodanów, nie od tłuszczy. Oczywiście, wszystko jemy z umiarem. Prosty sposób na zrzucenie kilogramów to ograniczenie ilości spożywanych codziennie kalorii poprzez odrzucenie cukru i słodyczy. Nawet nie zdajemy sobie sprawy ile kalorii spożywamy pijąc kawę z mlekiem czy podjadając w pracy paczkę ciastek. Wykluczyć należy również fast-foody i inne przetworzone jedzenie. Nie tylko ograniczymy w ten sposób kalorie, ale wyjdzie to nam na zdrowie, ponieważ fast-foody to węglowodany i tłuszcz, które są najgorszym połączaniem przy odchudzaniu.  A gotowe produkty, takie jak zupy instant lub sosy w ... czytaj dalej

20 Sie

Odchudzanie w zgodzie z naturą

Odchudzanie to złożony proces, stanowiący wypadkową odpowiednio zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i suplementacji. Powinien być to proces stopniowy, zakładający trwałe zmodyfikowanie procesów metabolicznych tak, by podtrzymać efekty odchudzania na stałe. Dlatego tak bardzo cenione są naturalne wspomagacze odchudzania, które wkomponowują się w fizjologiczne procesy organizmu, łagodnie, a zarazem skutecznie podnosząc tempo metabolizmu. Skuteczne odchudzanie Takie substancje odnaleźć można zarówno w suplementach odchudzających, jak i w wielu komponentach naszego codziennego jadłospisu. Wiele przypraw, zwłaszcza ostrych, a także ziół, wspomaga procesy trawienia oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Naturalne wspomagacze odchudzania Warte wspomnienia są zwłaszcza pieprz cayenne, chilli, imbir, cynamon, tymianek, kolendra czy koper. Składniki ograniczające wchłanianie węglowodanów i tłuszczów w przewodzie pokarmowym obniżają kaloryczność diety i regulują poziom cukru i lipidów we krwi; mowa m. in. o błonniku- warzywa i produkty pełnoziarniste to najlepsze jego źródła. Cynamon, chrom i morwa biała stabilizują poziom glukozy we krwi, natomiast morszczyn oraz kwas HCA występujący w wyciągu z Garc... czytaj dalej

20 Maj

Szybka dieta odchudzająca 10kg

Istnieje bardzo duża ilość różnego rodzaju diet odchudzających. Prawda jest taka, że ile jest ludzi tyle jest też opinii na ten temat. Każdy ma inną opinię na temat konkretnej diety, a także na temat tego czy przynosi ona odpowiednie efekty. Jednak jaką dietę najlepiej wybrać, gdy potrzebujemy schudnąć jak najszybciej? Warto się przez chwilę nad tym zastanowić po to, by ostatecznie wybrać w pełni bezpieczną dietę, która nie wyrządzi nam żadnej krzywdy. Bardzo dużo diet, choć gwarantuje spektakularne efekty, to wiąże się z wyniszczeniem organizmu oraz wyrządzeniu mu nieodwracalnej w skutkach krzywdy. Szybka dieta odchudzająca 10kg gwarantuje szybki spadek wagi nawet do kilku kilogramów! Czy to nie kuszące? Dieta norweska – szybka dieta odchudzająca 10kg Jedną z takich diet może być dieta norweska. Na czym owa dieta polega? Trwa ona 14 dni a w trakcie jej stosowania powinno się spożywać głównie gotowane jajka oraz grejfruty. Do swojej diety można włączyć także surówki, chleb razowy, gotowane mięso i ryby. Lekarze gwarantują, że dzięki stosowaniu diety norweskiej zostanie przyspieszona przemiana materii oraz znacznie zminimalizowane odczuwanie głodu. Czy jest to prawdą? Może warto się przekonać same... czytaj dalej