Smacznie i zdrowo na diecie

Dieta przede wszystkim kojarzy się ze spożywaniem niewielkiej ilości posiłków, które często nam nie smakują. Przekonanie, że im mniej będziemy spożywać, tym szybciej schudniemy jest błędne i trzeba raz na zawsze je wykreślić ze świadomości. Przede wszystkim nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników odżywczych. Gdzie je znajdziemy? Znajdziemy je w różnorodnych produktach spożywczych, które na co dzień powinniśmy spożywać. Na diecie często wiele osób redukuje spożywanie posiłków do minimum, zastępuje je tylko warzywami i owocami, a i tego jest niewiele. To poważny błąd, który niesie ze sobą poważne konsekwencje. Przede wszystkim organizm niedożywiony zacznie domagać się jedzenia, przez co sami zaczniemy odczuwać dyskomfort, gorsze samopoc... czytaj dalej

Szczupła i piękna figura- to możliwe!

Moda na odchudzanie jest najbardziej widoczna wiosną, kiedy to wiele osób walczy z dodatkowymi kilogramami, które przybyły zimą. Nie ma w tym absolutnie nic złego, wręcz przeciwnie to dobrze, że ludzie chcą o siebie zadbać. Trzeba jednak odchudzać się umiejętnie i z rozsądkiem. Nie zaleca się stosowania bardzo restrykcyjnych diet, na których posiłki są naprawdę bardzo skąpe w składniki odżywcze, i spożywane są 2-3 razy dziennie. Z cała pewnością po tak wyczerpującej diecie nasz organizm będzie w kiepskim stanie i można się spodziewać szybkiego nadejścia efekty jo-jo. To efekt, który polega na tym, że po zakończeniu diety i powrocie do starych nawyków żywieniowych waga natychmiast szybuje w górę i po diecie nie ma najmniejszego śladu. Dlatego trzeba odpowiedzialnie za... czytaj dalej

Odchudzanie wcale nie musi być meczące!

Czas odchudzania wcale nie musi być monotonny, a my wcale nie jesteśmy skazani no to, że chodzić będziemy głodki. Trzeba jednak wiedzieć w jaki skuteczny sposób zacząć się odchudzać. Nie chodzi jedynie o samo zrzucenie na wadze, chociaż to oczywiście jest główny cel. Chodzi bowiem także o to, by tę lżejszą wagę jak najdłużej zachować, a najlepiej na zawsze. Jednak stosowanie krótkotrwałych diet często jest przyczyną powstawania efekty jo-jo, czyli szybkiego powrotu wagi sprzed diety. Aby tego uniknąć, po zakończeniu diety warto rozpocząć nowy etap w swoim życiu i przejść na zdrowy styl życia. To wcale nie musi być trudne, a gdy już się bardziej wgłębimy w temat i wdrążymy, okaże się, że zdrowe jedzenie naprawdę potrafi być pyszne. Warto jest dać sobie szansę i na now... czytaj dalej

Efektywne odchudzanie istnieje!

  Odchudzanie wcale nie musi być monotonne. Warto znaleźć sposób na skuteczne odchudzanie, dzięki któremu nie tylko zrzucimy na wadze ale zupełnie odmienimy nasze życie. Najlepszym rozwiązaniem będzie zmiana żywienia na dłuższy czas. Chodzi przede wszystkim o rozpoczęcie spożywania posiłków o regularnych porach. Może na początku być to nieco trudne i uciążliwe, zwłaszcza kiedy jesteśmy poza domem. Jednak nie ma problemu, gdyż można przecież posiłki przygotowywać samodzielnie w domu i nosić je zapakowane w pudełku ze sobą. To naprawdę skuteczne rozwiązanie, z którego warto skorzystać. Przede wszystkim stosowanie diety ma jedną wadę, a mianowicie są one krótkie. Odchudzanie to długotrwały proces Przejście na dietę, która trwa zaledwie kilka tygodni może i przenies... czytaj dalej