18 Paź

Czy można jeść słodycze na diecie?

Wiele osób będących na diecie zadaje sobie to pytanie. Bo kto nie lubi słodyczy? Kuszą swoim wyglądem i smakiem. Tak wiele osób nie wytrzymuje pokusy i pozwala sobie na małe co nieco. A potem tego bardzo żałują. Tak więc jeżeli chce się zgubić zbędne kilogramy szybko niestety trzeba będzie całkowicie zapomnieć o słodyczach. Natomiast jeżeli dieta będzie wprowadzona na „ stałe”, zmieni się tryb życia nikt nie powiedział, ze od czasu do czasu będzie można pozwolić sobie na odrobinę słodkości oczywiście w rozsądnych ilościach.

Słodycze dozwolone podczas odchudzania

Oczywiście są słodycze na które można pozwolić sobie podczas odchudzania, ale należy je spożywać w rozsądnych ilościach a nie się nimi objadać.

– Czekolada, mowa o gorzkiej czekoladzie z dużą zawartością kakao, zawiera bowiem magnez żelazo, wapń oraz witaminy E i A,
– Batoniki muesli może i są kaloryczne ale posiadają również dużo wartości odżywczych, witamin i mikroelementów ( np. płatki, bakalie, suszone owoce),
– tak uwielbiane lody, owszem ale najlepiej zrobione w domu. Dużo nie potrzeba, wystarczy zmieszać jogurt naturalny z owocami i zamrozić i gotowe. Pyszne lody gotowe. Również doskonałym pomysłem mogą być sorbety,
– Sezamki, zawierają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, witaminy z grupy B oraz magnez, wapń, potas, fosfor, żelazo oraz kwasy omega 3,
– Domowe wypieki. Najlepiej wykonane z mąki pełnoziarnistej z jak najmniejsza ilością cukru z dodatkiem chociażby tak pysznych i zdrowych jabłek,
– doskonałym sposobem na zaspokojenie głodu dla łasuchów są owoce.

Jak widać nie jest powiedziane ze bez słodyczy ani rusz. Faktem jest aby pamiętać o tym żeby nie objadać się nimi bez pamięci. Początki zawsze są trudne, ale jeżeli dieta potrwa dłuższy czas sami się przekonacie ze taka alternatywa ma sens. Na pewno pozytywnie wpłynie na zdrowie oraz to co najważniejsze pozbycie się zbędnych kilogramów oraz tak bardzo wymarzoną przez wiele Pań szczupłą i zgrabną sylwetkę.