4 Lut

Rozpocznij skuteczne odchudzanie już dziś!

Jeżeli chcemy mówić o skutecznym odchudzaniu to warto znać kilka zasad, które temu procesowi towarzyszą. Przede wszystkim odchudzanie to proces długotrwały. Trzeba uzmysłowić sobie, że wszelkiego rodzaju diety cud, może i pomagają utracić szybko kilka kilogramów jednak na krótki czas. Tak samo szybko jak schudliśmy możemy na nowo przytyć przez efekt jo-jo. Dlatego lepiej jest chudną wolniej, lecz systematycznie i przede wszystkim zachować efekty na dłużej. Co trzeba robić aby osiągnąć cel? Przede wszystkim z diety trzeb wykluczyć wszelkiego rodzaju niezdrowe produkty jak fast-food, przetworzone, gotowe do podgrzania obiady, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo. Lepiej także unikać produktów typu „light” czy „fit”, ponieważ często nie mają one nic wspólnego z nazwą. Trzeba za to postawić na naturalne produkty, warzywa, owoce, ryby, ciemne, wielo-ziarniste pieczywo, razowe makarony, a nawet sosy, które nie są wykonane na bazie majonezu. Jedz smacznie, zdrowo i chudnij! Wbrew pozorom na diecie można naprawdę jeść wspaniałe rzeczy i przygotować super potrawy. Dodatkowo w odchudzaniu sprzyja wypijanie każdego dnia przynajmniej 2 litrów wody niegazowanej. Dzięki temu nie tylko lepi... czytaj dalej

14 Paź

Zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Czy istnieje zdrowe i bezpieczne odchudzanie? Wiele osób przed przejściem na dietę zadaje sobie to pytanie. Warto jednak wspomnieć, że diety nie muszą być stosowane tylko przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Jak wiadomo są świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, humoru czy poprawienie sylwetki. Jednak w obu przypadkach należy pamiętać aby do kwestii diet podejść z rozsądkiem. Zasady zdrowego i bezpiecznego odchudzania. Większość osób z nadwagą chcąc zgubić zbędne kilogramy decyduje się na bardzo rygorystyczne diety. Niestety jest to bardzo duży błąd, który może bardzo negatywnie odbić się na zdrowiu, a zdrowia nie kupi się za żadne pieniądze. Czasami wystarczy ograniczyć ilość pochłanianych kalorii, zmienić tryb życia oraz polubić aktywność fizyczną a efekt pewnie zaskoczyłby nie jedną osobę. Niestety wiele osób stosuje głodówki- a to wielki błąd. Może i zgubią kilka kilogramów, ale nie zdają sobie sprawy jakie zniszczenia powstają w organizmie. Przy rygorystycznym odchudzaniu tak naprawdę pozbawia się organizmu witamin, minerałów i mikroelementów, które jak wiadomo są niezbędne do utrzymania prawidłowego zdrowia. Pierwszymi oznakami stosowania zbyt drastycznej diety jest wypadanie włosów, osł... czytaj dalej

15 Wrz

Która dieta jest najlepsza? Jaką wybrać?

Wpisując w wyszukiwarkę hasło „Dieta” otworzy się wiele stron. Wiele osób pragnących zrzucić kilka kilogramów zadaje sobie pytanie – która dieta jest najlepsza? Którą wybrać? Niestety nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Zanim podejmie się wyzwanie odchudzania warto dokładnie przeanalizować swój sposób życia czy odżywiania ponieważ wbrew pozorom ma to kluczowe znaczenie. Jak alarmują dietetycy osób otyłych jest wiele, ale nie można na wszystkich patrzeć jednakowo. Przyczyn otyłości może być wiele zaczynając od złego odżywiania, prowadzenia złego stylu życia, braku ruchu ale również chorób. Po wyeliminowaniu tych najczęstszych ( złe odżywianie i styl życia) warto skonsultować swoją decyzję z dietetykiem lub lekarzem, ponieważ każda dieta jest inna, inaczej wpływa na organizm. Są mniej drastyczne ale również takie które w bardzo krótkim czasie pozwalają na sporą utratę wagi. Jednak „ szybko” nie znaczy bezpiecznie. Nie pytaj która dieta jest najlepsza? Udaj się do dietetyka. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje składników mineralnych, witamin i mikroelementów a przy bardzo drastycznych dietach w wielu przypadkach nie otrzymuje ich. Jak wiadomo może się to odbić w bardzo nieko... czytaj dalej

23 Maj

Szybka dieta odchudzająca

Jeśli zależy Ci na szybkiej utracie zbędnych kilogramów, już teraz powinieneś zacząć pracę, by osiągnąć swój cel. Pytanie tylko, jaką dietę wybrać. Przede wszystkim taką, która nie wyrządzi żadnej krzywdy naszemu organizmowi. Nie można głodzić się, ani katować restrykcyjnymi dietami, gdyż skutki tego mogą być nieodwracalne. Zrzucenie 1,5kg w 2 dni jest możliwe, ale jest też bardzo niebezpiecznie, dlatego lepiej pozbyć się takiej wagi np. w tydzień. Dieta serwatkowa. Szybka dieta odchudzająca Szybka dieta odchudzająca to dobry pomysł dla osoby, która w krótkim czasie potrzebuje pozbyć się stosunkowo niedużej liczby zbędnych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta serwatkowa. Aby pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii najlepiej pić duże ilości ciepłej wody. Na czym polega owa dieta? W ciągu dnia trzeba wypić minimum 5 szklanek niskokalorycznej serwatki, a także przestrzegać niskokalorycznej diety. W ten sposób najczęściej odchudzają się np. gwiazdy filmowe, które z dnia na dzień potrzebują zmieścić się w o jeden rozmiar mniejszą sukienkę. Dieta ta ma bardzo korzystny wpływ na wygląd i samopoczucie, ponieważ zawiera duże ilości aminokwasu, który nosi nazwę tryptofan i powoduje on zwiększeni... czytaj dalej