Odchudzanie wcale nie musi być meczące!

Czas odchudzania wcale nie musi być monotonny, a my wcale nie jesteśmy skazani no to, że chodzić będziemy głodki. Trzeba jednak wiedzieć w jaki skuteczny sposób zacząć się odchudzać. Nie chodzi jedynie o samo zrzucenie na wadze, chociaż to oczywiście jest główny cel. Chodzi bowiem także o to, by tę lżejszą wagę jak najdłużej zachować, a najlepiej na zawsze. Jednak stosowanie krótkotrwałych diet często jest przyczyną powstawania efekty jo-jo, czyli szybkiego powrotu wagi sprzed diety. Aby tego uniknąć, po zakończeniu diety warto rozpocząć nowy etap w swoim życiu i przejść na zdrowy styl życia. To wcale nie musi być trudne, a gdy już się bardziej wgłębimy w temat i wdrążymy, okaże się, że zdrowe jedzenie naprawdę potrafi być pyszne. Warto jest dać sobie szansę i na now... czytaj dalej

Efektywne odchudzanie istnieje!

  Odchudzanie wcale nie musi być monotonne. Warto znaleźć sposób na skuteczne odchudzanie, dzięki któremu nie tylko zrzucimy na wadze ale zupełnie odmienimy nasze życie. Najlepszym rozwiązaniem będzie zmiana żywienia na dłuższy czas. Chodzi przede wszystkim o rozpoczęcie spożywania posiłków o regularnych porach. Może na początku być to nieco trudne i uciążliwe, zwłaszcza kiedy jesteśmy poza domem. Jednak nie ma problemu, gdyż można przecież posiłki przygotowywać samodzielnie w domu i nosić je zapakowane w pudełku ze sobą. To naprawdę skuteczne rozwiązanie, z którego warto skorzystać. Przede wszystkim stosowanie diety ma jedną wadę, a mianowicie są one krótkie. Odchudzanie to długotrwały proces Przejście na dietę, która trwa zaledwie kilka tygodni może i przenies... czytaj dalej

Ćwiczenia i piękne ciało

Wiele osób zapomina o tym, że nawet najlepsza dieta nie będzie w stanie poprawić wyglądu ciała w stopniu zadowalającym. Dzieje się tak, ponieważ to właśnie ćwiczenia fizyczne w połączeniu z idealnie dostosowaną dietą pozwalają na osiągnięcie zadowalających rezultatów. Dlatego jeżeli chcesz znacząco poprawić wygląda swojej sylwetki to musisz pomyśleć o różnego rodzaju aktywności fizycznej. Najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie połączone z wysiłkiem siłowym oraz rozciąganiem. Tylko takie zestawienie pozwoli na zadbanie o całe ciało i zbudowanie wspaniałej sylwetki. Dlaczego ćwiczenia są tak istotne? Aktywność fizyczna pozwala na polepszenie metabolizmu oraz zwiększenie przyswajania składników odżywczych. Bez odpowiednich ćwiczeń nie da się schudnąć lub zbudować beztł... czytaj dalej

Nadmierne kilogramy nieznanego pochodzenia

Bardzo często zdarza się, że ludzie nie jedzący więcej niż powinni ciągle przybierają na wadze. Tłumaczenie jest zwykle jedno – taki metabolizm. Okazuje się jednak, że przyczyna takiego stanu rzeczy może być bardziej złożona i nie należy wszystkiego sprowadzać do procesów metabolicznych, które de facto stanowią jedynie pośrednie źródło problemu. Gdzie więc należy szukać powodów swojej otyłości? Nieprawidłowa dieta, farmakoterapia, choroby… Jak zostało już wspomniane powodów szybkiego przybierania na wadze jest na prawdę mnóstwo. To, że ktoś niewiele je nie oznacza, że jedzenie nie może być przyczyną. Warto zapoznać się z piramidą zdrowego żywienia i porównać jej zawartość do swoich codziennych przyzwyczajeń. Większość niewiele jedzących osób, je po pros... czytaj dalej