18 Paź

Czy można jeść słodycze na diecie?

Wiele osób będących na diecie zadaje sobie to pytanie. Bo kto nie lubi słodyczy? Kuszą swoim wyglądem i smakiem. Tak wiele osób nie wytrzymuje pokusy i pozwala sobie na małe co nieco. A potem tego bardzo żałują. Tak więc jeżeli chce się zgubić zbędne kilogramy szybko niestety trzeba będzie całkowicie zapomnieć o słodyczach. Natomiast jeżeli dieta będzie wprowadzona na „ stałe”, zmieni się tryb życia nikt nie powiedział, ze od czasu do czasu będzie można pozwolić sobie na odrobinę słodkości oczywiście w rozsądnych ilościach. Słodycze dozwolone podczas odchudzania Oczywiście są słodycze na które można pozwolić sobie podczas odchudzania, ale należy je spożywać w rozsądnych ilościach a nie się nimi objadać. – Czekolada, mowa o gorzkiej czekoladzie z dużą zawartością kakao, zawiera bowiem magnez żelazo, wapń oraz witaminy E i A, – Batoniki muesli może i są kaloryczne ale posiadają również dużo wartości odżywczych, witamin i mikroelementów ( np. płatki, bakalie, suszone owoce), – tak uwielbiane lody, owszem ale najlepiej zrobione w domu. Dużo nie potrzeba, wystarczy zmieszać jogurt naturalny z owocami i zamrozić i gotowe. Pyszne lody gotowe. Również doskonałym pomysłem mogą być sorbety, R... czytaj dalej

14 Paź

Zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Czy istnieje zdrowe i bezpieczne odchudzanie? Wiele osób przed przejściem na dietę zadaje sobie to pytanie. Warto jednak wspomnieć, że diety nie muszą być stosowane tylko przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Jak wiadomo są świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, humoru czy poprawienie sylwetki. Jednak w obu przypadkach należy pamiętać aby do kwestii diet podejść z rozsądkiem. Zasady zdrowego i bezpiecznego odchudzania. Większość osób z nadwagą chcąc zgubić zbędne kilogramy decyduje się na bardzo rygorystyczne diety. Niestety jest to bardzo duży błąd, który może bardzo negatywnie odbić się na zdrowiu, a zdrowia nie kupi się za żadne pieniądze. Czasami wystarczy ograniczyć ilość pochłanianych kalorii, zmienić tryb życia oraz polubić aktywność fizyczną a efekt pewnie zaskoczyłby nie jedną osobę. Niestety wiele osób stosuje głodówki- a to wielki błąd. Może i zgubią kilka kilogramów, ale nie zdają sobie sprawy jakie zniszczenia powstają w organizmie. Przy rygorystycznym odchudzaniu tak naprawdę pozbawia się organizmu witamin, minerałów i mikroelementów, które jak wiadomo są niezbędne do utrzymania prawidłowego zdrowia. Pierwszymi oznakami stosowania zbyt drastycznej diety jest wypadanie włosów, osł... czytaj dalej