dieta bez glutenu

Dieta bez glutenu = dieta bez problemu

Ostatnimi czasy popularne są wszelkie diety zdrowotne – niekoniecznie tylko wtedy, gdy zalecone zostają przez lekarza. Także w celach prewencyjnych lub po prostu jako sposób na zdrowy tryb życia. Pośród nich króluje dieta bezglutenowa. Zachwala się ją nie tylko ze względu na niską kaloryczność, ale także ze względu na fakt, iż gluten w nadmiernych ilościach jest niezdrowy i źle wpływa nawet na osoby niecierpiące na celiakię, czy nietolerancję glutenu. Czy aby jest to na pewno dobry wybór? Spójrzmy na kilka faktów: Dieta bezglutenowa pozbawia nas wielu ważnych składników odżywczych. Przy odstawieniu pieczywa, większości kasz i makaronów łatwo będziemy tracili na wadze. Jeśli jednak nie jest to naszym celem samym w sobie, to jak nadrobimy kalorie, które utracimy przez... czytaj dalej

sprawdzone i skuteczne diety

Która dieta jest najlepsza? Jaką wybrać?

Wpisując w wyszukiwarkę hasło „Dieta” otworzy się wiele stron. Wiele osób pragnących zrzucić kilka kilogramów zadaje sobie pytanie – która dieta jest najlepsza? Którą wybrać? Niestety nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Zanim podejmie się wyzwanie odchudzania warto dokładnie przeanalizować swój sposób życia czy odżywiania ponieważ wbrew pozorom ma to kluczowe znaczenie. Jak alarmują dietetycy osób otyłych jest wiele, ale nie można na wszystkich patrzeć jednakowo. Przyczyn otyłości może być wiele zaczynając od złego odżywiania, prowadzenia złego stylu życia, braku ruchu ale również chorób. Po wyeliminowaniu tych najczęstszych ( złe odżywianie i styl życia) warto skonsultować swoją decyzję z dietetykiem lub lekarzem, ponieważ każda dieta jest inna, ina... czytaj dalej

jak skutecznie schudnąć

Dieta na efektywne odchudzanie

Wielu Polaków zmaga się z nadwagą i otyłością. Dotyczy to zarówno mężczyzn i kobiet. Styl życia, niezdrowe jedzenie i brak czasu są najczęstszym powodem dodatkowych kilogramów. Najważniejsza jest motywacja i dieta na efektywne odchudzanie. Co z tego, że na diecie 1000kcal zrzucimy w miesiąc 5 kilogramów, jeśli po powrocie do normalnego odchudzania waga wróci z nawiązką. Zrzucać kilogramy należy stopniowo. Trzeba dopasować dietę do swoich potrzeb. Zatem jaka dieta na efektywne odchudzanie? Skuteczna dieta odchudzająca powinna zawierać wszystkie niezbędne wartości odżywcze i witaminy. Należy pamiętać, że tyjemy od węglowodanów, nie od tłuszczy. Oczywiście, wszystko jemy z umiarem. Prosty sposób na zrzucenie kilogramów to ograniczenie ilości spożywanych codziennie kalo... czytaj dalej

Jak skutecznie schudnąć

Skuteczna dieta odchudzająca

Skuteczna dieta odchudzająca to prosty sposób na zgubienie kilogramów, szczególnie tych zbędnych. Jak odchudzać się w prosty sposób, aby szybko zrzucić zbędne kilogramy? Co powinniśmy wiedzieć o naszym ciele? Podstawa każdej diety to znajomość własnego organizmu. Przede wszystkim musimy wiedzieć, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu każdego dnia. Aby odchudzanie było efektywne, musimy tak ułożyć dietę i spożywać tyle posiłków, aby ilość dostarczanych kalorii była minimalnie mniejsza niż jest na nie zapotrzebowanie. Każda jednak dieta, także odchudzająca, musi być umiejętnie zbilansowana. Każdy posiłek zawiera różne wartości odżywcze i minerały, które wraz z jedzeniem dostarczamy do naszego organizmu. To bardzo ważne, aby do naszego ciała regularnie... czytaj dalej